Gillian Brown

Descubrí por primera vez que tenía un crecimiento excesivo de Candida en 2013, una revelación que puso mi vida patas arriba. Probé muchas veces el método de "buscar y matar" con dietas restrictivas y hierbas antimicóticas en un esfuerzo por encontrar el equilibrio en mi cuerpo. Desafortunadamente, mis esfuerzos bien intencionados terminaron causando más daño que bien. Tenía tanta prisa por mejorar y reanudar mi vida y dieta normales, que tal vez fui un poco extremista.

Fue un gran cambio dejar todo el azúcar y la fruta porque era vegano en ese momento y mis opciones de comida ya eran muy limitadas.

La intensa restricción y las reacciones curativas de los protocolos comunes contra la Candida eran muy duras para mi cuerpo y me dejaban fuera de combate durante días. Estaba tan agotada. Después de someterme a esa tortura una y otra vez, me di cuenta de que necesitaba suavizar mi enfoque.

Descubrí Lakanto al leer Body Ecology Diet de Donna Gates. ¡Este libro me ayudó de muchas maneras!

No puedo expresar lo feliz que me sentí cuando tuve en mis manos por primera vez una bolsa de Lakanto y comencé a experimentar. ¡Ah, las cosas simples, me devolvieron tanta alegría a la vida!

He seguido usando Lakanto porque, si bien ahora disfruto de algunas frutas, estoy comprometida con un estilo de vida sin azúcar DE POR VIDA. He visto los estragos que el azúcar puede causar en nuestros cuerpos y mentes y sé que hay opciones mucho más saludables. Constantemente les presento este dulce milagroso a mis clientes, amigos y seres queridos. Hacer golosinas con Lakanto y llevarlas a las fiestas me ha ayudado a sentirme más humana, pero también ha ayudado a otros a darse cuenta de que hay sustitutos del azúcar que realmente tienen buen sabor y, como beneficio adicional, ¡son buenos para ti! ¡Incluso el mayor crítico gastronómico, mi papá, ha disfrutado de golosinas sin azúcar!

¡Gracias Lakanto por devolver la dulzura a mi vida!

¡El curso de video en línea de 10 semanas de Gillian B transformará finalmente tus buenas intenciones en resultados duraderos! La diferencia con este programa es su enfoque holístico para una vida saludable y equilibrada que incluye no solo alimentación o ejercicio, sino también mente, cuerpo y alma. Este increíble recurso interactivo elimina la confusión y te ayuda a encontrar claridad en torno a la alimentación, el movimiento y la mentalidad.

Este programa integral incluye listas de compras, planes de comidas, más de una docena de videos tutoriales detallados, libros de trabajo descargables, recetas, hojas de trucos y mucho más.

A continuación se presenta un pequeño resumen de las 10 lecciones:

1) Alimentación saludable: En esta lección, profundizamos en qué alimentos comer, qué no comer y por qué. Hablamos sobre cómo desintoxicar los armarios de la cocina y abastecerlos con alimentos saludables para prepararse para el éxito.

2) Preparación de alimentos: En esta lección, analizamos cómo planificar, comprar y cocinar para que siempre haya alimentos saludables a mano cuando el hambre ataque. ¡Aprender a cocinar para uno mismo es muy enriquecedor!

3) Alimentos curativos: Uno de mis temas favoritos. Aquí hablamos de alimentos con superpoderes, también conocidos como superalimentos.

4) Digestión: Todos queremos saber en qué medida el estado de nuestro estómago afecta nuestro estado de ánimo. Esta lección explica la importancia de tener hábitos alimentarios conscientes para una salud óptima y te proporcionará muchos consejos prácticos que puedes incorporar todos los días en el desayuno, el almuerzo y la cena.

5) Cuidado personal natural: Una vez que aprendas qué contienen nuestros productos para el cuidado corporal, ¡no volverás atrás! En esta lección, expongo mis prácticas personales de cuidado personal y te muestro cómo hacer tus propios productos para el cuidado corporal en casa.

6) Vida ecológica: esta lección aborda la importancia de vivir en armonía con la naturaleza. Descubrimos consejos y trucos sencillos para reducir la exposición a la mayor cantidad posible de sustancias químicas en el hogar y el medio ambiente. ¡Se acumulan rápidamente!

7) Movimiento: Con todos los tipos diferentes que existen, ¿cómo sabes qué ejercicio es el adecuado para ti? Te daré algunos consejos para que encuentres tu lugar en el mundo del movimiento y hay un divertido entrenamiento con peso corporal con modificaciones para todos los niveles para que puedas seguirlo en casa y comenzar hoy mismo.

8) Yoga: ¡Prepárate para estirarte! En esta lección te guío con una de mis secuencias de yoga favoritas para principiantes. Es perfecta para incorporarla a tu rutina diaria y relajarte después de un día ajetreado en el trabajo.

9) Mañanas conscientes: lo que hacemos por la mañana marca el tono de todo el día. En esta lección, comparto mi rutina matutina personal y te enseño prácticas diarias que te ayudarán a lograr un bienestar óptimo.

10) Sin estrés: el estrés es una de las principales causas de muerte en Norteamérica, por lo que todos podemos beneficiarnos de la incorporación de más técnicas de manejo del estrés. Esta lección incluye todas mis formas favoritas de reducir la carga sobre el cuerpo y la mente, relajarse y dejarse llevar.