¿Eres adicto al azúcar? 5 pistas que indican que podrías serlo

¿Eres adicto al azúcar? 5 pistas que indican que podrías serlo.

Sí, puedes ser adicto al azúcar. Cuando consumes azúcar, actúa de la misma manera en tu cerebro que sustancias como la heroína y la cocaína. Una vez que llega a tu sistema, desencadena la producción de dopamina en el cerebro. La dopamina es un neurotransmisor conocido como la hormona del “bienestar”. Te da una sensación de bienestar y te hace sentir bien. Esta reacción también es la razón por la que las personas se vuelven adictas a las sustancias, incluido el azúcar.

Si se pregunta acerca de su propia afinidad por el azúcar, estos signos reveladores de adicción le ayudarán a tomar la decisión.

Estás a la defensiva con tu azúcar.

Niegas que tengas un problema. Afirmas que es orgánico o buscas otras excusas. Dices que puedes dejar el azúcar en cualquier momento, mientras tomas otro refresco azucarado. El problema es que el azúcar puede aparecer en muchos alimentos y, si no tienes cuidado, puedes consumirlo e incluso volverte adicto a él sin proponértelo. Es importante conocer las muchas caras del azúcar y buscarlas en las listas de ingredientes. Luego, evita esos alimentos como si fueran la peste.

Tienes un alijo oculto de alimentos azucarados

Puede que pienses que es inofensivo, pero si sientes que tienes que esconder esa barra de chocolate o esas gomitas, entonces es posible que tengas un problema. Los escondites secretos de drogas, alcohol y comida son muy reveladores. Si sientes que tienes que esconderlos para evitar que te avergüencen o te cuestionen al respecto, entonces es posible que debas considerar seriamente tu relación con ellos.

Comes incluso cuando no tienes hambre porque anhelas ciertos alimentos.

Todos tenemos antojos de vez en cuando, pero cuando comes para satisfacer esos antojos incluso cuando no tienes hambre, hay un problema. Antes de tomar ese bocadillo, detente y evalúa qué tan hambriento estás realmente. ¿Estás comiendo porque tienes hambre de verdad o porque solo quieres la experiencia de probar la comida o experimentar la textura? Antes de darte un gusto, bebe un vaso de agua o sal a caminar, luego vuelve y si todavía quieres la comida, es posible que el antojo sea legítimo. Por otra parte, puede que no sea así y que tengas un problema grave de azúcar.

Continúas comiendo ciertos alimentos aunque tengas problemas de salud o problemas sociales.

Su médico le ha advertido que si continúa comiendo de una determinada manera, experimentará ciertas afecciones de salud, como problemas cardíacos, diabetes, presión arterial alta y obesidad. Aunque usted lo sepa y no quiera tener problemas, no puede dejar de comer los alimentos que sabe que son malos para usted. Lo mismo ocurre con los problemas sociales. No cabe en el asiento de un cine o la gente se burla de usted debido a su tamaño, o no puede salir y socializar debido a su peso. Todos estos son signos de problemas que apuntan hacia la adicción. Usted sabe que experimentará consecuencias negativas, pero continúa con la conducta. Ese es un signo clásico de adicción.

Cuando quieres premiarte lo haces con azúcar.

Has hecho mucho ejercicio, así que vas a Starbucks a comprarte un café azucarado para premiarte. Has sacado una A en el examen, así que te diriges a tu panadería favorita. Cuando la comida se convierte en una forma de recompensarte, eso es un problema, especialmente cuando esa comida es azúcar. Las personas adictas al azúcar pueden usar esta recompensa como excusa para consumir azúcar, diciendo que es una “ocasión especial” o que sucederá “solo esta vez”. ¿Te suena familiar?

¿Qué opinas? ¿Crees en la adicción al azúcar? ¿La has experimentado alguna vez? Comparte tu opinión en los comentarios a continuación.