¿Es posible que te encuentres en un momento de tu vida en el que puedas comer lo que quieras y recuperarte al día siguiente? Una pizza a altas horas de la noche puede provocarte cierta indigestión, pero te recuperas al mediodía del día siguiente. No hay nada que un poco de agua y un batido de proteínas no puedan solucionar.
No basta con buscar en Google los síntomas que padece y tratar de resolverlos por su cuenta. Como junio es el mes de la salud mental, queremos sumarnos a las otras voces que este mes lo alientan a hacerse controles de salud periódicos y trabajar en su salud preventiva.
La salud es un camino que dura toda la vida y comienza con buenos hábitos. Hemos recopilado algunos artículos sobre temas en los que quizás aún no hayas pensado. ¿Qué tendencia probarás primero?
Cómo desarrollar músculo y quemar grasa al mismo tiempo
¿Qué es la HGH? Activa la HGH para desarrollar músculos y quemar grasa. La hormona del crecimiento humano es una hormona natural producida por la glándula pituitaria y desempeña un papel vital en la regeneración celular y en el mantenimiento de los tejidos sanos. Una vez que se libera la HGH, contrarresta el efecto de la insulina al aumentar la glucosa en sangre al descomponer el glucógeno. Obtén más información sobre cómo puede ayudarte a conseguir el físico que deseas y, al mismo tiempo, sentirte genial.
Una tendencia fitness que quizás no hayas probado aún
La movilidad es tan importante como el entrenamiento de fuerza y resistencia. La forma en que te mueves tiene un impacto general en tu salud. No se trata solo de yoga y estiramientos. El entrenamiento de movilidad se centra en mantener el uso completo de tu cuerpo y se ha relacionado con la salud general y la longevidad.
Desglosamos los conceptos básicos de ANIMAL FLOW® con la experta Francheska Martínez . Los beneficios de este entrenamiento de movilidad son “aprender a moverse de una manera más sofisticada y sentirse mejor en general. De hecho, rendir y entrenar mejor. Incluso cosas básicas como tener una mejor postura... Quiero todo eso en un solo lugar. El programa tiene valor para todos. No tienes que ser un crossfitero superduro para hacer esto. Pero si lo eres, verás que tus capacidades realmente aumentan”.
Hemos descrito los conceptos básicos del movimiento primario, incluidas rutinas para principiantes que puedes probar.
Cómo hacerse vegano y desarrollar músculo
Existe el estereotipo de que para desarrollar músculos es necesario consumir proteínas. Pero, ¿cuánta proteína necesitas realmente? Puede resultar más fácil de lo que crees obtener esas fuentes de proteínas de origen vegetal. Las fuentes de proteínas veganas son buenas para ti y para el medio ambiente.
Si estás pensando en volverte vegano, tenemos una excelente guía para principiantes de Shaka Smith , una culturista galardonada. Así es. Puedes ser vegano y aun así desarrollar músculos. Puedes ser vegano y hacer cetosis al mismo tiempo. No tienes que cambiar tu dieta de golpe. En la guía de Shaka, descubrirás cómo hacer la transición al veganismo y cómo hacer tus propios planes de dieta vegana.
¡La meditación es varonil!
Ben Decker abandonó su vida de drogas, sexo y rock and roll para ser más fiel a sí mismo. Dedicó su vida a encontrar la paz y la calma y se convirtió en el hombre detrás de la meditación en Los Ángeles. La meditación te conecta a tierra de una manera que mejora la salud mental y física. ¡Y es más fácil empezar de lo que crees! Obtén más información sobre Ben Decker y su Guía para principiantes de la meditación.
Hongos para la inmunidad
No importa en qué etapa de tu vida te encuentres, debes asegurarte de que tu sistema inmunológico esté en buenas condiciones. Los virus y las infecciones pueden atacar cuando menos lo sospechas. La última tendencia en inmunidad es perfecta si eres un tipo divertido. Así es, se ha demostrado que ciertos tipos de hongos refuerzan el sistema inmunológico. Descubre cuáles son nuestros favoritos aquí.
Cortar el azúcar
El azúcar está presente en todas partes: en los snacks, en los desayunos y en tus bebidas favoritas. Consumir menos azúcar puede ser lo mejor que puedes hacer por tu salud, y es fácil hacerlo conlos edulcorantes de monkfruit de Lakanto. Son sustitutos prácticos y únicos que puedes usar para reemplazar el azúcar dondequiera que lo uses.