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8 alimentos que te ayudarán a superar la tempor...
Ha llegado la primavera y con esos coloridos brotes llega la temporada de alergias . El goteo nasal, el picor de ojos y los estornudos no son divertidos para nadie,...
Azúcar bueno y malo: los efectos del azúcar en ...
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil dejar de comer después de una sola galleta o una sola porción de pastel? El azúcar es notoriamente adictivo y...
El poder de encontrar tu tercer lugar
Tu "tercer lugar" es donde construyes una comunidad fuera del trabajo y del hogar. En este artículo, exploraremos por qué necesitas un tercer lugar y cómo encontrar el que mejor...
Semana 7: Sueño profundo
Dormir lo suficiente es esencial para el bienestar físico y mental. Es uno de los factores más importantes para mantener una buena salud. Un nuevo estudio de Georgia ha descubierto...
Semana 6: Cuidado personal y recuperación
No hay nada más importante que un día de descanso después de una larga semana de trabajo, ejercicio y actividades diarias constantes. Todos deberían concederse al menos un día completo...
Semana 5: Diversión y ejercicio
Hay muchos estudios científicos que sugieren que el entrenamiento de fuerza es una forma eficaz de ponerse en la mejor forma de la vida. Soy un gran fanático y recomiendo...