Son las 4:13 am. En todo el mundo, las madres están despiertas.
Uno mece a un bebé recién nacido, exhausto pero demasiado hipnotizado por su suave respiración y sus dedos perfectos como para dejarlo en el suelo; solo unos momentos más.
Uno arroja sábanas y toallas a la lavadora mientras el niño canta fuerte desde la bañera, sintiéndose claramente mejor ahora.
Uno escribe frente a una computadora, con la esperanza de cumplir con todos los plazos de trabajo antes de que los niños se despierten y el día comience de nuevo.
Una persona prepara una hielera llena de bocadillos para una caminata al amanecer, mientras un adolescente pone los ojos en blanco cuando ella le pide ayuda, solo para, momentos después, reírse de un chiste que ella cuenta.
Uno escucha el silencio, deseando tan sólo un día más con la casa llena.
La maternidad no es para los débiles de corazón. Es para quienes están dispuestos a entregar todo su corazón a los demás. Desde los momentos más caóticos que puedas imaginar hasta los momentos más dulces que te hagan llorar, la maternidad te servirá para todo.
En los buenos y malos momentos, puedes encontrar formas de amar la maternidad y también de ser una madre excelente.
Los desafíos de la maternidad.
Los resultados están a la vista y sí, la maternidad es DIFÍCIL. Las investigaciones muestran que hoy en día es más difícil ser madre que hace 20 años y que las madres enfrentan más dificultades que los padres en el camino de la crianza.
Hable con madres de todo el país y le contarán la misma historia: se sienten incapaces, cansadas y desearían tener más para darles a sus hijos.
Las madres se enfrentan a todo tipo de desafíos en su camino como madres. Vamos a describir solo algunos de los muchos desafíos que puede enfrentar como madre. Pero no se preocupe, si bien hay muchos desafíos, la realidad es que todas las pruebas a las que se enfrenta valen la pena al final. Sin embargo, saber qué obstáculos son comunes para las madres puede ayudarla a estar preparada para enfrentarlos y superarlos.
Salud mental.
Para las madres, los problemas de salud mental son extremadamente comunes y desafiantes. Los ataques de pánico, la ansiedad, la depresión y los cambios de humor son problemas de salud mental que muchas madres pueden enfrentar. Si bien las estadísticas varían, al menos la mitad de todas las madres experimentan algún tipo de tristeza posparto o depresión posparto después de dar a luz. Y una de cada diez madres enfrenta depresión posparto. Estos problemas de salud mental son realidades para muchas mujeres y agregan desafíos extremos a la maternidad.
Privación del sueño.
Pregúntele a cualquier madre cómo se siente y la respuesta suele ser CANSADA. La falta de sueño es muy común en todas las madres, especialmente en las madres primerizas, y puede afectar directamente su capacidad para funcionar. La falta de sueño crónica, en la que no puede recuperar su deuda de sueño, es común en las madres que están despiertas día y noche cuidando a sus bebés y no pueden dormir durante largos períodos. La falta de sueño provoca ansiedad, paranoia, disfunción cognitiva y más.
Juicio de los demás.
La mayoría de las madres sienten que han sido juzgadas por su forma de criar a sus hijos en algún momento. Ya sea por familiares, amigos o desconocidos, el juicio es real. Ser madre es bastante difícil sin tener que estar mirando por encima del hombro todo el tiempo, preocupada de que alguien te esté observando y juzgando. Y, lamentablemente, el juicio está ahí sin importar lo que hagas. Trabajar, no trabajar, amamantar, alimentar con biberón... la lista es interminable.
Culpa de mamá.
Aunque muchas madres sienten que los demás las juzgan, a veces el juicio que sienten hacia ellas mismas es aún peor. Esta ansiedad y frustración por las propias capacidades, comúnmente llamada “culpa de madre”, es extremadamente frecuente en nuestra sociedad. Las redes sociales hacen que sea fácil compararnos con otras madres. Los medios nos han dado una idea distorsionada de lo que las madres deberían poder hacer. Estas expectativas poco realistas llevan a muchas madres a sentir que nunca serán suficientes, que no son todo lo que “deberían ser” y que no pueden estar a la altura de otras madres. La depresión, la ansiedad y el esfuerzo excesivo son solo algunos de los efectos secundarios de la culpa de madre.
Autocuidado y amor propio.
Convertirse en madre cambia todo en tu vida, y especialmente en tu cuerpo. Para las mamás que dan a luz a sus hijos, su cuerpo pasa nueve meses creciendo y cambiando, y recuperar el estado en que estaba antes del bebé no es fácil. Y para todas las mamás, la falta de sueño, el tiempo y la atención constantes que requieren los niños y la falta de tiempo para sí mismas pueden pasar factura. El cuidado y el amor propio son elementos vitales para una vida feliz y saludable, pero muchas mamás no tienen el tiempo y la energía para darse el amor que merecen.
Niños difíciles.
Aunque las madres quieren creer que, a medida que los niños crecen, todo se vuelve más fácil, la realidad es que los niños mayores son tan difíciles como los pequeños. Las madres pasan tiempo preocupándose, perdiendo el sueño y gastando energía para ser buenas madres. Los niños difíciles pueden desanimar a las madres y aumentar su preocupación y estrés. El aumento de la ansiedad y la tensión en las madres da como resultado una crianza menos eficaz y una vida cotidiana más difícil.
Es hora de casarse o de tener vida social.
Todas las madres estarán de acuerdo en que los niños son un trabajo de tiempo completo. Son 24 horas al día, 7 días a la semana, 52 semanas al año. Esto deja poco tiempo para los cónyuges o para la vida social. Muchas parejas descubren que su matrimonio está bajo estrés por la falta de atención mientras están criando a los niños. Y los padres solteros también descubren que no tienen tiempo para la vida social o las citas, porque sus hijos ocupan la mayor parte de su tiempo. Los niños y sus cuidados, el trabajo y las obligaciones familiares casi siempre vienen antes que el cuidado de un matrimonio o el mantenimiento de una vida social.
Trabajar (y no trabajar). ¿Ser una madre trabajadora o una madre que se queda en casa? La realidad es que la mayoría de las madres se enfrentan a críticas de una u otra forma. Y para las madres trabajadoras, existe una intensa tensión a la hora de encontrar tiempo y energía para dedicarse a la carrera y a los niños. Lograr un equilibrio entre ser una buena empleada y una buena madre es algo con lo que las madres de todo el país luchan. Y la realidad es que nadie lo hace bien el 100% del tiempo.
Por qué la maternidad es incomparable.
La maternidad es dura. Es agotadora para el cuerpo, la mente, las relaciones y las emociones. Si es tan difícil, ¿por qué las mujeres de todo el mundo viven esperando esa oportunidad?
Tal vez sea la sonrisa que te da tu hijo cuando reconoce tu rostro.
O escucharles decir la palabra “mamá” por primera vez.
Tal vez sea el “te amo” que susurran mientras se quedan dormidos.
O verte a ti mismo en su carita.
Quizás sea escucharles agradecerles por sacrificarse para ayudarlos.
O verlos descubrir una pasión y seguir adelante con sus sueños.
Tal vez es que siempre quieren tomarte la mano en la tienda.
O porque no paran de hablar de lo mucho que les encantan tus galletas.
Quizás sea verlos aprobar ese examen o marcar ese gol.
O porque cuando están heridos, claman por ti.
Tal vez sea la forma en que se meten en tu cama en mitad de la noche, sólo para acurrucarse.
O cómo ves tanto de ti mismo en sus palabras y acciones.
Tal vez sea porque los miras una tarde de martes cualquiera y tu corazón quiere estallar de amor por ellos.
Existen millones de razones por las que las mujeres se esfuerzan y prosperan en la maternidad. Parte del proceso consiste en identificar el “por qué” de la maternidad.
Cómo triunfar en el trabajo más difícil del mundo.
La maternidad es dura, pero para muchos padres vale la pena. ¿Cómo superar los momentos difíciles y disfrutar de la alegría de ser madre? Aquí te ofrecemos algunas sugerencias útiles sobre cómo ser una verdadera madre, el trabajo más difícil del mundo.
Dedica tiempo al cuidado personal.
Es fundamental encontrar formas de reservar tiempo para el cuidado y el amor propio. Puede parecer una tarea imposible, pero es muy importante que llenes tu copa para que puedas dársela a tus hijos.
La realidad es que es posible que tengas que programar físicamente un tiempo para cuidarte. Haz que sea una cita que no puedas dejar pasar. Las aplicaciones o agendas de citas pueden ayudarte a sentirte más organizado y garantizar que realmente cumplas con la cita que tienes contigo mismo.
La meditación es una excelente manera de tomarse un tiempo para relajarse, autoevaluarse y encontrar el amor propio. Es una excelente manera de tomarse un poco de tiempo cada día para recordarse a uno mismo que uno es fuerte, que el cuerpo puede hacer cosas increíbles y que no es necesario que uno se sienta tan estresado.
Las opciones de cuidado personal varían desde hacer ejercicio, dormir lo suficiente, leer un libro, aprender una habilidad, tomar un baño o practicar un pasatiempo. Busque cosas que lo ayuden a sentirse pleno como individuo. Dedicar tiempo a cosas que realmente ayuden a que su cuerpo y su mente descansen o se fortalezcan ayudará a toda su familia a largo plazo. Debe hacer tiempo para cuidar de sí mismo, de modo que esté capacitado para ayudar a cuidar de los demás.
Háblate amablemente a ti mismo.
Es muy fácil criticarnos y juzgarnos a nosotros mismos, pero la clave del amor propio y el cuidado personal es reconocer las cosas que hacemos bien. Toma nota de las cosas que estás haciendo bien en lugar de centrarte en las cosas que desearías haber hecho mejor. Crea mantras para ti mismo con conversaciones esperanzadoras y alentadoras para ayudar a tu mente a centrarse en cosas positivas.
Deja de escuchar a los demás y reconoce que eres la mejor madre que tus hijos pueden tener. Es muy fácil tomar en serio lo que otras personas dicen de ti como madre. Es importante escuchar las voces adecuadas; los médicos y los expertos pueden ayudarte a ser una madre segura y exitosa. Pero los juicios de otras personas no te ayudarán a convertirte en la mejor madre que tus hijos necesitan. Tus hijos te necesitan a TI, así de simple. Lo que les ofreces es lo que ellos necesitan. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero puedes trabajar activamente para comparar menos y ganar más confianza.
Un descanso de las redes sociales puede ser muy beneficioso, ya que te permitirá dejar de escuchar las opiniones de otras personas y de compararte con otras mamás. Centrarte en ti misma, en lugar de ver fotos de madres perfectas, te ayudará a encontrar la confianza en ti misma.
Rodéate de amigos y familiares que te animen.
Encontrar a las personas adecuadas que puedan ayudarte a mejorar como madre es fundamental. Las personas en las que confías te ayudarán a orientarte cuando necesites ayuda y consejo, y te ofrecerán apoyo y amor en todo momento. Asiste a actividades en tu zona para encontrar a otras madres cerca de ti que puedan formar parte de tu grupo.
Obtenga ayuda cuando la necesite.
Hay muchos recursos disponibles que pueden ayudarte a sentirte más segura en tu rol de madre. Desde clases para dormir y comer hasta libros , sitios web y foros , las mamás pueden encontrar muchos recursos que te ayudarán. No te abrumes con todas las opciones disponibles, solo debes saber que la ayuda está a solo una búsqueda en Google de distancia. Ser madre significa que te encontrarás en situaciones para las que no estás preparada. Afortunadamente, hay miles de otros profesionales y padres que pueden darte una mano.
¡Encuentra una niñera y tómate un tiempo libre!
El dicho “para criar a un niño se necesita un pueblo entero” es muy acertado. Como madre, necesitas encontrar una niñera que te ayude a tomarte un descanso para hacer cosas, o simplemente para ir a una cita o relajarte. Identificar a personas que puedan ayudarte con tus hijos cuando lo necesites es fundamental para tener éxito. Los miembros de la familia son excelentes opciones para niñeras, vecinos y amigos de confianza, o un cuidador más profesional pueden ser la ayuda que necesitas.
Encuentra cosas que te hagan feliz.
Como madre, puede resultar difícil sentirse como uno mismo en medio de la crianza de los hijos. Por eso es fundamental encontrar cosas que te gusten hacer, cosas que te hagan reír y disfrutar de los pequeños momentos durante tu ajetreado y loco día.
Encuentra cosas que te hagan reír.
Tal vez sean videos divertidos de YouTube. Podría ser navegar por Twitter y encontrar el meme perfecto. Las cuentas de Instagram que tratan sobre las dificultades de las mamás seguramente harán que tu día sea más alegre y divertido. Estos blogs populares de mamás te harán reír y te harán sentir que tienes aliados y personas que se identifican contigo. Encontrar formas de reír en medio del caos es la clave para prosperar.
Sigue tus aficiones.
Tal vez te guste la fotografía o la jardinería. ¡Tómate tiempo para hacer cosas que te hagan feliz e involucra a tus hijos también! Te ayudará a crear momentos que siempre recordarás y tal vez a que se interesen por algunas de las cosas que amas. ¿No estás seguro de cuál es tu pasatiempo? Hay muchos cuestionarios en línea que pueden ayudarte a evaluarlo. O, ¡siempre puedes probar algunas cosas y ver qué es lo que te gusta!
Utilice herramientas que le ayuden a recordar los buenos momentos.
Algunos días, ser padre es una completa pesadilla. Sientes que nada bueno va a pasar y no ves la hora de que los niños se vayan a dormir. Documenta los días buenos y también algunos de los días malos, porque antes de que te des cuenta el tiempo habrá pasado. Llevar un registro de tu familia te ayudará a encontrar la felicidad hoy y en el futuro.
Chatbooks es una manera sencilla y genial de llevar un registro de las fotos de tu familia. Al conectarte a tus redes sociales, con un simple toque puedes organizar y pedir un álbum de fotos. ¡También te animará a tomar más fotos de tus hijos!
Los diarios de Promptly te permiten documentar los momentos importantes de cada uno de tus hijos, desde antes de que nazcan. Con indicaciones, preguntas y espacios para fotos, tienes opciones para hacer un seguimiento de tus hijos a medida que crecen.
Maternidad.
A veces parece que es demasiado y quizás te preguntes por qué decidiste hacerlo. Pero una mirada, una sonrisa, un abrazo pueden hacer que cada día duro valga la pena. Ser madre es encontrar una fuerza que nunca imaginaste tener. Es sentir un amor por alguien más profundo que cualquier otra cosa que hayas conocido. Son días largos y noches más largas que, de alguna manera, te llenan.
Es instintivo.
Es un juicio.
Es una bendición.
Es todo.
____________________________________
El crédito por este hermoso artículo corresponde a Maddy Low, una madre joven, una escritora fabulosa y, en general, una mujer muy genial.