La edad promedio de un jugador de la NFL es de 26 años. La mayoría de los jugadores de fútbol americano profesionales se retiran después de solo dos años y medio en la liga. La carrera promedio de los mariscales de campo en la NFL dura alrededor de tres años .
Después de jugar su décimo Super Bowl este año, se podría decir que Tom Brady no es el típico jugador de la NFL. Sin señales de que su carrera esté a punto de terminar, cabe preguntarse: ¿cuál es su secreto para competir con los veinteañeros durante todos estos años?
Muchos deportistas profesionales mantienen sus rutinas y regímenes bajo llave, pero Brady no. Es sorprendentemente abierto en cuanto a su dieta y rutinas. También desarrolló el Método TB, que enseña a la gente común cómo adoptar un enfoque más holístico de la salud, a lo que atribuye su larga y exitosa carrera.
Entonces, ¿qué come Tom Brady?
Lo que come (y lo que no) Tom Brady
Estos son los conceptos básicos del estilo de alimentación de Tom Brady.
Lo que no se debe hacer
Se ha acusado a Brady de tener un estilo de alimentación “restrictivo”. Muchos deportistas profesionales comen alimentos que no comen, practican deportes que no practican o no practican. Esto es lo que evita Tom Brady: tú puedes juzgar si te parece restrictivo o no.
Evite los alimentos procesados y opte por frutas y verduras en su estado más natural.
Evite el azúcar. Podemos indicarle un millón de razones por las que es una buena idea, sea un deportista profesional o no.
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Evite las solanáceas. El chef personal de Brady, Allen Campbell, le dijo a Boston.com que no come solanáceas debido a sus posibles efectos inflamatorios. Eso significa que no come tomates, pimientos (incluida la salsa picante), berenjenas y otros.
Evite los alimentos inflamatorios. Brady no come nada que pueda causar inflamación, por lo que no debe consumir productos lácteos, café, cafeína ni gluten.
Los pros y los contras
Entonces, ¿qué queda? ¿Qué puede comer Tom Brady? Este es su plan para mantener su cuerpo y su mente en un estado de máximo rendimiento.
Basado en plantas. Se podría pensar que los jugadores de fútbol americano fuertes y corpulentos tienen que vivir a base de montones de carne para mantener su masa muscular. Eso simplemente no es cierto. Brady sigue una dieta basada en plantas, centrando sus comidas principales principalmente en vegetales.
Esto suele interpretarse erróneamente como vegetariano o vegano, pero no es así. Come entre un 80 y un 90 por ciento de alimentos vegetales y completa el resto de sus comidas con productos animales.
Electrolitos. Según el sitio web de TB Method , a primera hora de la mañana, Brady bebe 20 oz de agua con electrolitos.
Según informa CBS Sports , no obtiene sus electrolitos de Gatorade, sino que tiene su propia "mezcla secreta" que tiene todos los ingredientes que quiere y nada de lo que no quiere, como azúcar y colorantes añadidos.
Utilice la batidora. La batidora de Brady hace casi tanto ejercicio como él. Empieza el día con un batido de proteínas, termina su entrenamiento con un batido de proteínas para recuperarse y añade hasta tres batidos de proteínas más a lo largo del día, según el sitio web de TB Method .
Hidratarse. Brady prioriza el agua en su rutina matutina y luego se hidrata con frecuencia durante el día. Algunas fuentes dicen que puede beber 37 vasos de agua al día.
¿Es recomendable para la gente común? Tenga en cuenta que es un atleta profesional con un programa de entrenamiento riguroso. No es probable que la gente común necesite tanta hidratación en un día. Además, tanta agua podría alterar el equilibrio electrolítico, lo que podría ser peligroso.
Date un capricho. Brady comerá de vez en cuando una porción de pizza o un chocolate, pero no muy a menudo. Y cuando decida darse un capricho, hará que valga la pena buscar su pizza o chocolate favorito. Luego, en la siguiente comida, volverá a hacerlo.
¿Estos pasos te convertirán en un atleta profesional? Lamentablemente, hay mucho más que hacer además de la comida. Pero nunca se sabe: tal vez mejorar tu salud pueda ser un comienzo para lograr tus sueños más ambiciosos.