La tostada francesa horneada es un desayuno cetogénico fácil

Una de las mejores recetas para empezar bien el día del nuevo libro de cocina keto fácil de Jennifer Marie Garza seguro que te sacará una sonrisa y te dará energía a ti y a tu familia para un gran día. La receta rinde para 6 porciones para el estómago lleno.

• 8 huevos grandes
• 8 cucharadas de mantequilla
• 8 onzas de queso crema
• 1/2 taza de edulcorante en polvo Lakanto
• 1/4 cucharadita de canela molida

Instrucciones

PRECALIENTE el horno a 350 °F. Rocíe un molde para hornear de 7x11 pulgadas con aceite en aerosol.

COMBINA los huevos, la mantequilla, el queso crema, el edulcorante y la canela en una licuadora y bate a velocidad alta durante aproximadamente 1 minuto, hasta que la mezcla quede homogénea. Otra opción es batir los ingredientes en un bol con una batidora eléctrica durante aproximadamente 3 minutos.

Vierta la mezcla en el molde para hornear preparado.

Hornear durante 40 minutos hasta que esté dorado por encima. Cortar en 6 trozos y servir.

Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador durante un máximo de 5 días. Vuelva a calentarlas en el microondas.

Intente cubrirlo con nuestro jarabe con sabor a arce Lakanto.

Información nutricional por porción:

• CALORÍAS 364
• GRASA 34,7 g
• PROTEÍNA 16,3 g
• CARBOHIDRATOS 3 g
• FIBRA 0,1 g

Encuentre más recetas cetogénicas fáciles : eche un vistazo al nuevo libro de Jennifer .

Es fácil entender por qué con recetas saludables y sabrosas como waffles cetogénicos esponjosos, pan de pizza desmontable, lasaña cetogénica increíble, pollo toscano cremoso, galletas de mantequilla de maní con tres ingredientes y más. Para cualquier persona nueva en el estilo de vida cetogénico que necesite aprender los conceptos básicos, Jennifer Marie explica los tipos de cetonas, los macronutrientes y los beneficios del ayuno intermitente. También se incluyen listas y cuadros de qué comer y qué evitar, una guía de ingredientes especiales como edulcorantes aprobados para la dieta cetogénica y harinas alternativas, una lista de herramientas de cocina esenciales e incluso consejos útiles para viajar y salir a comer mientras se sigue la dieta cetogénica.

Receta adaptada con autorización de Keto Friendly Recipes de Jennifer Marie Garza (Houghton Mifflin Harcourt ). Copyright © 2019.