Alimentación y nutrición
El poder de encontrar tu tercer lugar
Tu "tercer lugar" es donde construyes una comunidad fuera del trabajo y del hogar. En este artículo, exploraremos por qué necesitas un tercer lugar y cómo encontrar el que mejor...
Semana 8: Reflexiones y resumen
A medida que esta serie de mis Hábitos Saludables llega a su fin, me gustaría repasar algunos de los mensajes clave y también ayudarte a crear un plan de acción...
Semana 7: Sueño profundo
Dormir lo suficiente es esencial para el bienestar físico y mental. Es uno de los factores más importantes para mantener una buena salud. Un nuevo estudio de Georgia ha descubierto...
Semana 6: Cuidado personal y recuperación
No hay nada más importante que un día de descanso después de una larga semana de trabajo, ejercicio y actividades diarias constantes. Todos deberían concederse al menos un día completo...
Semana 5: Diversión y ejercicio
Hay muchos estudios científicos que sugieren que el entrenamiento de fuerza es una forma eficaz de ponerse en la mejor forma de la vida. Soy un gran fanático y recomiendo...
Semana 4: Día de trampas... sin hacer trampas d...
Con un poco de esfuerzo y algunos ajustes en los ingredientes, puedes convertir las "comidas trampa" en caprichos cotidianos.