Alimentación y nutrición
Semana 7: Sueño profundo
Dormir lo suficiente es esencial para el bienestar físico y mental. Es uno de los factores más importantes para mantener una buena salud. Un nuevo estudio de Georgia ha descubierto...
Semana 6: Cuidado personal y recuperación
No hay nada más importante que un día de descanso después de una larga semana de trabajo, ejercicio y actividades diarias constantes. Todos deberían concederse al menos un día completo...
Semana 5: Diversión y ejercicio
Hay muchos estudios científicos que sugieren que el entrenamiento de fuerza es una forma eficaz de ponerse en la mejor forma de la vida. Soy un gran fanático y recomiendo...
Semana 4: Día de trampas... sin hacer trampas d...
Con un poco de esfuerzo y algunos ajustes en los ingredientes, puedes convertir las "comidas trampa" en caprichos cotidianos.
Semana 3: Priorizar las proteínas
Una dieta sana y equilibrada es una de las cosas más importantes que podemos hacer por nuestra salud en general. Sin embargo, determinar en qué debe consistir nuestra dieta puede...
Semana 2: Por qué mi mejor consejo de fitness e...
Uno de los propósitos de Año Nuevo más comunes es comenzar una nueva rutina de ejercicios. Muchas personas tienen la actitud de “¡Año nuevo, nueva yo! ¡Voy a volver al...